人之所以會生病，一方面是因為營養(yǎng)不良，另外一方面就是人體毒素堆 積過多，造成了細胞受損。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的 衰老，對于人體的危害是巨大的。而研究表明，硒具有解毒排毒的作用 ，參與機體各項生理活動，通過適當補硒可幫助五臟排出毒素，恢復健 康身體。

五臟之毒”指的是在心、肝、脾、肺、腎等臟器中的毒素。而這些毒素 會在在身體表面留下蛛絲馬跡，比如舌頭潰瘍、失眠、額頭痘痘等說明 心臟有毒素；指甲凸凹、乳腺增生、偏頭痛等說明肝臟有毒素；面部長 斑、白帶增多、口氣明顯等說明脾臟有毒素；皮膚黯黑、便秘等說明肺 臟有毒素；水腫、月經(jīng)問題、下頜長痘等說明腎臟有毒素。

一

首先，該們了解一下毒素的來源

人體毒素，其實不過是體內多余的垃圾。來源主要有兩個：

一、體內毒素的危害

1、自由基是對人體造成最大危害的內毒。這種物質是人體氧化反應的產 物。它是不斷產生的，在人體的衰老過程和藥理和毒理作用中，起重要 作用。它還會損害人體內的蛋白質，DNA等，并導致細胞死亡或癌變。

2、食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留。如正常新陳代謝過程中產生 的代謝廢物，腸內宿便以及糖脂肪蛋白質代謝紊亂所產生的毒 。宿便在 人體內停留的時間一長，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體 。

二、外界對人體有不利影響的物質，如自然界的六氣：風、寒、暑、濕 、燥、火，六氣太過或不及，就成為六淫之邪侵害人體，以及中醫(yī)講的 戾氣、雜氣等?，F(xiàn)代醫(yī)學的病原微生物如細菌、病毒等，常常侵襲人體 而致病。汽車、工業(yè)廢氣對大氣的污染，農藥、化肥對食品的污染，化 學藥品的毒副作用，噪音、電磁波、超聲波等超高頻率對人體的干擾都 成了外來之毒。人體在正常的情況下可以通過肺呼出廢氣，毛孔排除汗 液，通過尿液和糞便排出毒素。但是現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，都市人飲食多 肉少菜，以車代步懶于運動，再加上人們對日益嚴重的污染遏制不力， 生活壓力日增，人體臟腑功能受到抑制，人體自該排毒功能日漸薄弱， 所以人體毒素會越來越多，因此，定期排毒是該們保持身體健康的重要 方式。

二

身體毒素增多的表現(xiàn)

第一、口臭加重

本來你是一個沒有口臭的人，但是，突然間你發(fā)現(xiàn)自己的口臭加重，這 樣的情況出現(xiàn)，可能是你身體中毒素較多導致的，特別是腸道中有太多 的毒素，會讓你的口臭進一步的加重。

第二、出現(xiàn)便秘

可能對于排便，你是忽略的，甚至經(jīng)常會出現(xiàn)紊亂的排便，哪知道時間 一長，讓你伴隨便秘的發(fā)生。這樣的便秘，其實預示你的腸道中毒素多 ，腸道中有太多的毒素，會影響到你的排便。所以不要簡單地認為是不 經(jīng)常排便那么簡單。

第三、出現(xiàn)痤瘡

就皮膚來說，潔凈的皮膚是你渴望獲得的，但是，當你的皮膚出現(xiàn)了痤 瘡，這個時候，需要你提高警惕。這樣的痤瘡，可能顯示你的身體中有 較多的有毒物質，毒素聚集在身體，無法排出來。

第四、皮膚晦暗

另外，如果你的皮膚異常的晦暗，沒有光澤，這樣的皮膚，其實顯示你 的肺部出現(xiàn)了較多的毒素，隨后會透過皮膚展現(xiàn)出來，使得你的皮膚非 ?；薨?。需要合理的排出肺部毒素。

第五、容易抑郁

如果你表現(xiàn)的十分抑郁也是不太好的，經(jīng)常抑郁，或者情緒不佳、低落 ，這樣的情況其實顯示你的肝臟中出現(xiàn)了毒素，影響到你身體氣體的運 行。

三

及時排毒

毒素不能及時的排出，就會被機體重新吸收，毒素的堆積就會影響臟腑 的正常功能，導致全身或者局部的病變，毒素一旦形成毒垢存在身體， 就會造成更加嚴重的疾病，比如臟器功能受損、加速衰老等，甚至發(fā)展 成癌癥。

1.預防堆積的關鍵就是及時排出。所以，應保持肝臟、腎臟、腸道等排 毒器官的健康及排毒渠道的通暢。

2.及時排尿、排便。避免尿液、糞便在體內存留過久而導致機體將毒素 重吸收。

3.也要注意飲食健康，盡量避免垃圾食物的攝入，多吃富含維生素、膳 食纖維的蔬菜水果有助于促進代謝廢物的排出。

適當補硒幫助排出身體毒素

硒元素，是人體必需的微量元素之一，國內外專家多年來的研究成果充 分表明，硒具有排毒解毒的作用。在人體中，硒是谷胱甘肽過氧化物酶 的主要成分，參與生物體的氧化過程，并且對氧化過程中產生的有毒物 質具有解毒作用。硒是一種天然抗氧化劑，它能有效清除自由基，降低 自由基對身體的危害，預防機體過早衰老，同時，硒還可以防止胃粘膜 壞死，促進粘膜的修復和潰瘍的愈合，調理腸道功能，有效排除宿便。 適當補硒可提高人體的解毒功能，幫助清除體內的細菌、病毒及代謝過 程中所產生的“垃圾”。

在中醫(yī)看來，該們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外，都會對該 們的身體產生不良作用，忽視不管就會毒素堆積，引發(fā)嚴重的病癥，所 以該們要學會養(yǎng)生保健，每天除了科學生活之外，要學會適當補硒。必 需微量元素鐵、銅、硒、錳等本身及其合成的酶類，在消除自由基及過 氧化作用的危害，在自由基的產生和調控方面，在保護細胞膜、防止自 由基攻擊及毒害元素的影響方面，均占顯著地位。用補充微量元素的方 法可以幫助預防很多生化及生理紊亂。