一、黑莓：每100克黑莓硒含量是110--270ug。 

二、菠蘿蜜：每100克菠蘿蜜硒含量是10.47ug。 

三、桑椹：每100克桑椹硒含量是5.65ug。 

四、菠蘿：每100克菠蘿硒含量是4.1ug。 

五、榴蓮：每100克榴蓮硒含量是3.26ug。 

六、羅漢果：每100克羅漢果硒含量是2.25ug。 

七、龍眼：每100克龍眼硒含量是0.83ug。 

八、葡萄：每100克葡萄硒含量是0.35ug。 

九、香蕉：每100克香蕉硒含量是0.12ug。 

十、蘋果：每100克蘋果硒含量是0.03up。